Si tudi vi grizete nohte?

Skorajda vsi smo dali skozi neko obdobje v življenju, ko smo si grizli nohte. Nekatere raziskave kažejo, da ima med 20-30% ljudi različnih starostnih skupin onkofagijo oz. razvado grizenja nohtov. Resda je pri otrocih ta odstotek višji in postopoma upada z nastopom najstniških let, a marsikdo se z razvado grizenja nohtov bori tudi v odrasli dobi.

Pogrizene nohte prepoznamo zelo hitro. Nohti so na pogled nenaravno kratki in neenakomerne oblike. Obnohtna kožica in proksimalna kožna guba sta pogosto natrgani in poškodovani. Pogosto so prisotne tudi podnohtne krvavitve (Splinter hemorrhages) vzdolž nohtne plošče. Čeprav znanstveniki še niso uspeli razvozlati skrivnosti, zakaj si grizemo nohte, obstajajo različne raziskave, ki vzroke pripisujejo različnim dejavnikom. Nekatere se nagibajo h genetskim predispozicijam ter psihičnimi motnjami – npr. tesnoba, obsesivno-kompulzivna motnja, itd. Pogosto se kot vzrok omenja tudi stres, trema in dolgčas. Kljub velikemu številu raziskav, si končni rezultati pogosto nasprotujejo.

Posledica grizenja nohtov niso le na pogled neprivlačni nohti, temveč so s tem povezani tudi določeni zdravstveni zapleti.

Grizenje nohtov ni tako nedolžna razvada

Vzdolžna melanonihija (Longitudinal melanonychia) (vzdolžno obarvane temne linije, ki se nahajajo pod nohtom) je lahko posledica večkratnega stimuliranja celic, ki proizvajajo melanin in se nahajajo v matriksu nohta. Osebe, ki si grizejo nohte, pogosto grizejo tudi obnohtno kožico. Celice začnejo zaradi vedno vnovične traume proizvajati povečane količine pigmenta melanin, kar se pokaže kot temnejša lisa vzdolž nohta. Te linije so v skoraj vseh primerih benigne, saj v tem primeru razbarvanje ne pomeni nevarnosti melanoma. Takšni nohti pa so vendarle na pogled neprivlačni, temne lise pa moteče.

Paronychia je infekcija proksimalne nohtne gube, ki se razvije, kadar je obnohtna kožica (cuticle) poškodovana in lahko vanjo prodrejo mikrobi in škodljivi mikroorganizmi. Če v globlje sloje kože zaidejo bakterije, se to pogosto pokaže v obliki bolečin, zatekanja ter razvoja gnojnega izcedka – takšno stanje je nujno zdraviti pri specialistu. Lahko pride tudi do okužbe z glivicami (najpogosteje v kontaktu z usti), ki povzročijo rdečico in zatekanje okoli nohta, kar sčasoma lahko vpliva na samo rast nohta v obliki horizontalnih brazd z belimi lisami ter druge nepravilnosti na nohtni površini.

Herpetični zanohtni prisad (Herpetic whitlow) je nalezljiva infekcija, ki se lahko razvije kot posledica okužbe poškodovane kože z virusnom herpes simpleks, najpogosteje zaradi stika z usti. Posledica so rdeči mehurčki, ki so na pogled podobni žuljem in so zelo boleči. Infekcija se prenaša na podoben način kot bradavice.

Posledica grizenja nohtov so lahko tudi težave z zobni: z grizenjem nohtov si lahko stanjšamo zobno sklenino, okrušimo ali celo odlomimo šibkejše zobe. Ne pozabimo tudi na vse ostale vrste bakterij in virusov (primer prehlada), katerim se dodatno izpostavljamo s prenosom mikrobov iz ust na roke.

Kako lahko razvado odpravite?

Zaradi resnosti in razširjenosti težave grizenja nohtov obstaja veliko preizkušenih ter učinkovitih pristopov, da se posamezniki te razvade znebijo. V mnogih primerih je posvet s strokovnjakom najboljši pristop, saj se lahko z njim pogovorimo o morebitnih sprožilcih oz. navadah, ki so tesno povezane s samim grizenjem nohtov. Kadar gre za specifične psihološke vzroke – npr. huda tesnoba ali obsesivno-kompulzivna motnja, je priporočljiv pogovor s psihiatrom ali terapevtom.

Mnogi so razvado grizenja znatno zmanjšali ali povsem opustili z zavestnim izogibanjem okoliščin, ki so vodile v grizenje (primer: dolgčas med gledanjem televizije ali telefoniranjem). Dobro je, da takšne sprožilce prepoznamo in se jih zavestno izognemo. Posamezniki, ki so se poslužili pripomočkov namenjenih zmanjšanju stresa: protistresna kroglica, spinner ali gumica, so pogosto uspešni pri premagovanju razvade. Pomembno je, da svoje roke zaposlimo – tako preprečimo, da bi si nevede začeli z grizenjem nohtov.

Na trgu obstajajo tudi laki za nohte s posebej neprijetnim okusom. Kupite jih lahko po spletu ali v lokalnem salonu za manikiro ali lekarni. Tudi če se spozabite in vam zaide roka v usta, vas bo neprijeten okus hitro opozoril na vaše početje. Odsvetujemo uporabo pekočih omak, ki se nanesejo po nohtu, saj lahko hitro zaidejo v natrgano obnohtno kožico, povzročijo močne bolečine in trajno poškodbo.

Pomembno je, da se posameznik drži tiste tehnike odvajanja grizenja nohtov, ki je zanj najbolj učinkovita. Medtem ko nekateri med telefoniranjem rišejo po zvezku, da preprečijo podzavestno grizenje, imajo drugi fotografijo svoje družine ob telefonu. Ta jih spomni na to, da ne želijo svojih slabih razvad prenesti na svoje otroke. Metode so zelo različne, tako kot smo tudi posamezniki različni.

Še ena dobra praksa je, da obiščete nohtnega tehnika in da vam ta naredi permanentno manikiro ali vam podaljša nohte. Seveda to velja za posameznike, pri kateri se še ni razvila infekcija ali kakšna druga oblika kontraindikacije za storitev manikire. Kadar so nohti lepo urejeni, okrašeni z našim najljubšim odtenkom ali celo nail artom, obstaja manjša verjetnost, da si jih bi brezbrižno pogrizli. To velja še posebej zato, ker smo zanje investirali čas in denar. Tudi sama umetna masa daje nohtu dodatno trdnost in prepreči hitro lomljenje.

Pomembno je, da se zavedamo dejstva: prvi vtis je najmočnejši in ga težko popravimo. Prav gotovo ne želimo drugim s svojimi nohti dajati občutka neurejenosti ali malomarnosti. Sodobni trendi narekujejo lepe in negovane roke in nohte, ne samo ženskam, temveč tudi moškim. Prav je, da smo urejeni od glave do pet, k temu pa vsekakor sodijo tudi lepo urejeni nohti.

ㅤ