Stopala vsak dan prenašajo težo našega telesa ter so izpostavljena pritisku, trenju, potenju, nogavicam in obutvi. Dolgotrajno stanje, neprimerna obutev, športne aktivnosti, narava dela in različne deformacije ustvarjajo pritisk na posamezne dele stopala ter težave pri hoji.
Ena od podpornih metod, s katerimi lahko pri ustrezno izbranih težavah razbremenimo občutljiva področja in podpremo funkcijo stopala, je taping. Posebna oblika te metode je PODO taping oziroma foot taping, ki je prilagojen anatomiji in obremenitvam stopala.
Kaj je PODO taping?
PODO taping je metoda nameščanja posebej oblikovanih elastičnih ali neelastičnih lepilnih trakov na kožo stopal. PODO-tape trakove nameščamo v določeni smeri in z izbrano stopnjo napetosti, odvisno od namena aplikacije.
Z različnimi tehnikami tapinga želimo:
- podpreti mišice, sklepe in vezi, ne da bi povsem omejili gibanje;
- razbremeniti občutljiva in preobremenjena področja;
- vplivati na zaznavanje položaja stopala in telesa v prostoru;
- podpreti stabilnost in funkcionalno gibanje;
- zmanjšati pritisk na posamezne strukture;
- podpreti gibljivost kože in podkožnih tkiv;
- kot spremljevalni ukrep zmanjšati občutek bolečine ali nelagodja.
Raziskave kažejo, da lahko taping pri nekaterih mišično-skeletnih težavah, na primer pri plantarni fascialni bolečini, kratkoročno pripomore k zmanjšanju bolečine in izboljšanju funkcije. Rezultati niso enaki pri vseh stanjih, zato taping razumemo predvsem kot podporno oziroma spremljevalno metodo, ne kot nadomestilo za diagnostiko, zdravljenje ali fizioterapijo.
PODO taping je oblika tapinga, ki je posebej prilagojena stopalom. Beseda podo izhaja iz grške besede podós, ki pomeni stopalo.
Koža stopal in okolje, v katerem mora trak delovati, se precej razlikujeta od drugih delov telesa. Stopalo je med hojo izpostavljeno močnim mehanskim obremenitvam, pritisku telesne teže, trenju ob nogavice in obutev ter povečani vlagi. Če je trak predebel, nepravilno izmerjen ali nameščen v napačni smeri, lahko sam povzroči dodaten pritisk in nelagodje.
Zato pri PODO tapingu ni pomembno samo, kam trak namestimo, temveč tudi:
- kako pregledamo in pripravimo kožo;
- katero obliko traku izberemo;
- kako določimo njegovo dolžino in širino;
- kam namestimo bazo oziroma začetni del traku;
- v kateri smeri trak lepimo;
- koliko napetosti uporabimo;
- kako preprečimo gubanje, pritisk in prezgodnje odstopanje traku;
- kakšna navodila za nošenje in odstranjevanje prejme stranka.
Podo-Taping Concept® – koncept, razvit za potrebe stopal
Na podlagi dolgoletnih izkušenj na področju podologije so v Centru Halfmann v Dortmundu razvili Podo-Taping Concept®. Koncept je zasnoval Jörg Halfmann, naturopat, osteopat in podolog.
Sistem upošteva posebnosti anatomije stopala ter težave, ki jih pri običajnih aplikacijah povzročajo pritisk, obutev, potenje in mehansko trenje. Njegov namen je izboljšati funkcionalnost, udobje in obstojnost pravilno izbrane aplikacije.
Podo-Taping Concept® vključuje različne oblike trakov, smeri lepljenja in stopnje napetosti. Med drugim se uporabljajo I-trakovi, Y-trakovi, pahljačasti trakovi ter različne razbremenilne, podporne, korektivne in limfne aplikacije.
Kako deluje PODO taping?
Učinek aplikacije je odvisen od izbrane tehnike, smeri lepljenja, napetosti traku, stanja kože in težave, ki jo želimo obravnavati.
Podporna funkcija
Trak lahko uporabimo za podporo mišicam, sklepom in vezem. Pravilno izvedena aplikacija naj ne bi popolnoma omejila gibanja, ampak naj bi stopalu ali drugemu delu telesa zagotovila dodatno senzorično in mehansko podporo.
Proprioceptivna stimulacija
Propriocepcija je sposobnost telesa, da zaznava položaj in gibanje svojih delov v prostoru. Stik traku s kožo ustvarja senzorični dražljaj, ki lahko izboljša zavedanje položaja stopala in gibanja.
Razbremenitev in dekompresija
Z izbrano smerjo aplikacije lahko zmanjšamo pritisk na občutljivo področje ali izboljšamo gibljivost površinskih tkiv. Pri nekaterih tehnikah zaradi elastičnosti traku nastanejo drobne kožne gube oziroma konvolucije, ki med gibanjem ustvarjajo blag mehanski dražljaj.
Korekcija položaja
Pri deformacijah ali nepravilnih obremenitvah lahko trak uporabimo za nežno usmerjanje prsta, podporo stopalnemu loku ali spremembo porazdelitve pritiska. Takšna aplikacija ne odpravi strukturne deformacije, lahko pa kot spremljevalni ukrep pomaga pri razbremenitvi in funkcionalni podpori.
Vpliv na zaznavanje bolečine
Mehanski in senzorični dražljaji na koži lahko vplivajo na zaznavanje pritiska, napetosti in bolečine. Odziv je individualen, zato mora izvajalec spremljati počutje stranke in učinek aplikacije.
Pri katerih težavah se lahko uporablja PODO taping?
PODO taping se lahko uporablja kot preventivna, razbremenilna ali spremljevalna metoda pri različnih obremenitvah in spremembah stopal.
Težave sprednjega dela stopala
Aplikacije so lahko namenjene:
- razbremenitvi sprednjega dela stopala;
- podpori prečnemu stopalnemu loku;
- zmanjšanju pritiska med prsti;
- podpori pri metatarzalgiji oziroma bolečini v predelu stopalnih blazinic;
- spremljevalni podpori pri težavah, povezanih z Mortonovo nevralgijo;
- podpori mišicam sprednjega dela stopala.
Metatarzalgija je splošen izraz za bolečino v predelu glav stopalnic oziroma stopalnih blazinic. Mortonova nevralgija pa je povezana z draženjem oziroma zadebelitvijo živca v medprstnem prostoru in se lahko kaže kot pekoča bolečina, mravljinčenje, odrevenelost ali občutek kamenčka v čevlju.
Plosko stopalo in stopalni loki
Pri proniranem ali ploskem stopalu lahko z izbrano aplikacijo pomagamo:
- podpreti vzdolžni ali prečni stopalni lok;
- razbremeniti plantarno fascijo in mišice podplata;
- pri aktivaciji stopalnih mišic;
- izboljšati občutek stabilnosti;
- vplivati na funkcionalno statiko stopala in vzorec hoje.
Taping ne more trajno zgraditi spuščenega stopalnega loka, lahko pa se uporablja kot začasna podpora v kombinaciji z ustreznimi vajami, primerno obutvijo, vložki ali drugo strokovno obravnavo.
Bolečina v peti in plantarni fasciitis
Plantarna fascija je močna vezivna struktura na podplatu, ki poteka od petnice proti prstom in sodeluje pri vzdrževanju stopalnega loka.
Pri preobremenitvi se lahko pojavita bolečina v peti in občutljivost plantarne fascije. PODO taping se lahko kot spremljevalna metoda uporablja za:
- podporo stopalnemu loku;
- razbremenitev plantarne fascije;
- podporo položaju pete;
- zmanjšanje pritiska na boleče področje;
- kratkotrajno zmanjšanje bolečine med hojo.
Izraz »trn v peti« se pogosto uporablja za bolečino v predelu petnice, vendar kostni izrastek ni vedno neposredni vzrok bolečine. Pri dolgotrajnih ali izrazitih težavah je zato potrebna ustrezna zdravstvena diagnostika.
Hallux valgus in hallux rigidus
Hallux valgus je deformacija, pri kateri se palec odmika proti drugim prstom, sklep na notranji strani stopala pa postaja izrazitejši in je lahko izpostavljen pritisku obutve.
Pravilno izveden taping se lahko uporablja za:
- razbremenitev sklepa palca;
- nežno usmerjanje osi palca;
- prerazporeditev pritiska;
- podporo mišicam stopala;
- povečanje zavedanja položaja palca;
- podporo gibljivosti sklepa.
Pri hallux rigidusu, za katerega je značilna omejena gibljivost sklepa palca, se lahko izbrane tehnike uporabljajo za razbremenitev in podporo preostali gibljivosti. Taping strukturne deformacije ne odpravi in ne nadomesti pregleda pri ustreznem strokovnjaku.
Kladivasti in krempljasti prsti
Pri deformiranih prstih se pritisk pogosto poveča na konicah prstov in nad izbočenimi sklepi. Posledično lahko nastajajo žulji, otiščanci in kurja očesa.
Z izbrano aplikacijo lahko pomagamo:
- zmanjšati pritisk na konice in sklepe prstov;
- prst nežno usmeriti v funkcionalnejši položaj;
- izboljšati zavedanje njegovega položaja;
- zmanjšati trenje ob obutev;
- podpreti gibljivost prstov;
- preprečevati ponavljajoče se mehanske obremenitve.
Napetost mora biti skrbno odmerjena. Pretesno nameščen trak lahko ovira prekrvavitev, povzroči dodaten pritisk ali poškoduje kožo.
Vraščeni nohti in občutljiva nohtna guba
Pri vraščenem nohtu lahko trak uporabimo za nežno razbremenitev stranske nohtne gube in zmanjšanje pritiska kože ob rob nohta.
Aplikacija se lahko uporablja:
- pri začetnem pritisku roba nohta;
- kot priprava pred namestitvijo nohtne sponke;
- kot spremljevalna razbremenitev med posameznimi obravnavami;
- za zmanjšanje draženja stranske nohtne gube.
Traku ne nameščamo na odprto rano, gnojno ali močno vneto tkivo. Ob izrazitem vnetju, oteklini, krvavitvi ali znakih okužbe je potrebna ustrezna zdravstvena obravnava.
Brazgotine
Posebne tehnike tapinga se lahko uporabljajo za podporo gibljivosti brazgotinskega tkiva in zmanjševanje občutka zategovanja.
Taping izvajamo samo na povsem zaceljeni brazgotini, brez odprtih ran, krast, vnetja ali drugih zapletov.
Gleženj, otekline in limfne aplikacije
Pahljačasto oblikovane trakove je mogoče uporabljati pri nekaterih oteklinah, hematomih in občutku zastajanja tekočine. Uporaba je primerna samo po izključitvi resnejših vzrokov.
Nenadna enostranska oteklina, bolečina, rdečina ali občutek toplote v nogi lahko opozarjajo na žilno težavo in zahtevajo takojšnjo zdravstveno presojo. Taping se pri sumu na trombozo ali tromboflebitis ne sme izvajati.
Zakaj je pravilna napetost traku tako pomembna?
Pogosta napaka pri tapingu je prepričanje, da mora biti trak za večji učinek čim močneje raztegnjen. V resnici mora biti stopnja napetosti prilagojena namenu, mestu aplikacije in stanju kože.
Bolj ko je trak raztegnjen:
- manj lepila ostane v stiku s posameznim kvadratnim centimetrom kože;
- hitreje lahko začne odstopati;
- večja je mehanska obremenitev kože;
- poveča se možnost rdečine, srbenja, razpok ali površinskih poškodb.
Manjša napetost običajno izboljša obstojnost in udobje, vendar lahko spremeni intenzivnost in namen aplikacije. Zato univerzalna stopnja raztega ne obstaja.
Pravilno nameščanje traku zahteva poznavanje anatomije, smeri delovanja traku, položaja telesa med aplikacijo ter razlike med alergijsko in mehansko kožno reakcijo.
Kako pripravimo kožo?
Pred namestitvijo traku mora biti koža:
- čista;
- suha;
- nemastna;
- nepoškodovana;
- brez kreme, olja ali drugega kozmetičnega izdelka.
Dlake je priporočljivo odstraniti dovolj zgodaj, praviloma vsaj 24 do 48 ur pred aplikacijo, da se izognemo draženju sveže obrite kože.
Robove traku zaoblimo, saj se tako manj zatikajo ob nogavice in obutev. Po namestitvi trak nežno podrgnemo, da s toploto aktiviramo lepilo. Stranki svetujemo, naj se po prhanju ne briše z drgnjenjem, ampak trak nežno popivna in posuši.
Akupunkturni obliži v Podo-Taping Concept®
V okviru Podo-Taping Concept® se pri nekaterih aplikacijah uporabljajo tudi manjši, neraztegljivi akupunkturni obliži. Nameščajo se na izbrane točke kot dodatni lokalni senzorični dražljaj in se lahko kombinirajo z elastičnimi trakovi.
Čeprav njihovo poimenovanje izhaja iz tradicionalnih azijskih konceptov, uporaba teh obližev ni enaka akupunkturi, saj z njimi ne prebadamo kože.
Obliži in trakovi morajo biti kakovostni, koži prijazni in pravilno nameščeni. Tudi pri izdelkih, označenih kot hipoalergeni, se lahko pojavi preobčutljivost na lepilo ali drugo sestavino.
Kdaj PODO tapinga ne izvajamo?
Pred aplikacijo je treba pregledati kožo, pridobiti pomembne informacije o zdravstvenem stanju stranke in preveriti morebitne kontraindikacije.
Trakov ne nameščamo:
- na sveže poškodbe, odprte rane ali krvaveče predele;
- na akutno vneto ali okuženo kožo;
- na aktivne glivične okužbe;
- na žulje, eritem ali druge akutne kožne spremembe;
- pri znani alergiji na akrilno lepilo;
- pri sumu na trombozo ali tromboflebitis;
- pri nepojasnjenih oteklinah;
- pri akutnih vročinskih stanjih;
- na zelo tanko, krhko ali poškodovano kožo;
- kadar stranka zaradi nevropatije ali drugega vzroka ne more zanesljivo zaznavati pritiska in bolečine;
- kadar zdravstveno stanje zahteva predhodno zdravniško presojo.
Pri nosečnosti, sladkorni bolezni, motnjah strjevanja krvi, žilnih obolenjih, malignih boleznih in drugih kompleksnih zdravstvenih stanjih je potrebna posebna previdnost ter po potrebi predhodno soglasje zdravstvenega strokovnjaka. Kontraindikacije in varno odločanje so pomemben del strokovnega izobraževanja.
Če se po namestitvi pojavijo močno srbenje, pekoč občutek, naraščajoča bolečina, oteklina, sprememba barve kože ali drugi neobičajni znaki, je treba trak takoj odstraniti.
Zakaj se je treba naučiti pravilne uporabe?
PODO taping ni samo lepljenje barvnega traku na boleče mesto. Izvajalec mora razumeti:
- anatomijo in funkcijo stopala;
- vzroke za nastanek pritiska in mehanskega trenja;
- namen posamezne aplikacije;
- pravilno smer vleka;
- ustrezno stopnjo napetosti;
- pripravo in pregled kože;
- kontraindikacije;
- meje svojih strokovnih kompetenc;
- navodila za varno nošenje in odstranjevanje traku.
Napačno izbrana aplikacija lahko ostane brez učinka, povzroči dodaten pritisk, se hitro odlepi ali razdraži kožo. Zato je praktično učenje pod strokovnim nadzorom bistveno bolj varno in učinkovito kot posnemanje aplikacij s fotografij ali kratkih videoposnetkov.
PODO taping kot nadgradnja pedikerske storitve
Z znanjem PODO tapinga lahko pediker svojo storitev dopolni z individualno prilagojeno podporno metodo. Aplikacijo je mogoče vključiti v zahtevnejšo pedikersko obravnavo ali jo ponuditi kot samostojno dodatno storitev.
Stranki lahko tako zagotovimo podporo tudi v obdobju med posameznimi obiski salona. Hkrati pa moramo jasno vedeti, kdaj je taping primeren in kdaj je treba stranko napotiti k zdravniku, fizioterapevtu ali drugemu ustreznemu strokovnjaku.
PODO taping ne nadomešča zdravljenja. Predstavlja pa koristno strokovno znanje, s katerim lahko pediker celoviteje obravnava mehanske obremenitve stopal in svojim strankam ponudi dodatno podporo.
Naučite se pravilne uporabe PODO tapinga
V Akademiji Studio Lepota izvajamo praktični tečaj po izvirnem licenčnem Podo-Taping Concept®, ki ga je razvil Jörg Halfmann.
Na tečaju se udeleženci naučijo:
- osnov delovanja kinezioloških in PODO trakov;
- razlikovanja med različnimi vrstami in oblikami trakov;
- pravilne priprave kože;
- določanja baze, smeri in stopnje napetosti;
- izvajanja različnih aplikacij za stopala;
- uporabe akupunkturnih obližev;
- prepoznavanja kontraindikacij;
- preprečevanja najpogostejših napak;
- podajanja navodil stranki po izvedeni aplikaciji.
Tečaj v Sloveniji vodi Mojca Janežič, mednarodna edukatorka ter strokovnjakinja za manikiro in pedikuro z več kot dvajsetletnimi izkušnjami.
Oglejte si program naslednjega tečaja PODO tapinga in pravočasno rezervirajte svoje mesto.
Če naslednji termin še ni razpisan, izpolnite spodnji obrazec. Obvestili vas bomo takoj, ko bo objavljen nov datum izobraževanja.
Se želite naučiti več?
Podrobnejše in poglobljeno znanje na področju manikire in pedikure si lahko pridobite na naših usposabljanjih, tečajih in delavnicah, predvsem priporočamo obisk specializiranih in nadaljevalnih tečajev.
Preverite aktualni spored prihajajočih tečajev in izobraževanj na Šola za manikerke in pedikerke.
- Za dodatne informacije smo Vam na voljo na:
- 041 754 794
- 041 321 931
- 02 843 00 68
- info@lepota.info
Pogosta vprašanja o PODO tapingu
Ali je PODO taping enak običajnemu kineziološkemu tapingu?
Osnovna načela so podobna, vendar je PODO taping posebej prilagojen anatomiji, koži in mehanskim obremenitvam stopala. Upošteva trenje ob nogavice in obutev, pritisk pri hoji, potenje ter zahteve glede udobja in obstojnosti.
Kako dolgo ostane trak na stopalu?
Obstojnost je odvisna od mesta aplikacije, priprave kože, uporabljene napetosti, obutve, potenja in telesne dejavnosti. Na stopalu trak običajno ostane nameščen nekaj dni, vendar ga je treba odstraniti prej, če povzroča nelagodje ali kožno reakcijo.
Ali se lahko s trakom prhamo?
Kakovostni trakovi so praviloma vodoodporni. Po prhanju jih ne drgnemo z brisačo, ampak jih nežno popivnamo in pustimo, da se posušijo.
Ali barva traku vpliva na njegov učinek?
Trakovi iste vrste se po osnovnem materialu in mehanskih lastnostih zaradi barve ne razlikujejo. Pomen posameznih barv izhaja predvsem iz teorije barv in ni zanesljivo znanstveno dokazan. Stranka lahko zato barvo izbere glede na svoje želje.
Ali PODO taping odpravi hallux valgus ali plosko stopalo?
Ne. Taping ne more trajno odpraviti strukturne deformacije. Lahko pa se uporablja kot začasna podpora za razbremenitev, usmerjanje položaja, izboljšanje zaznavanja gibanja ali zmanjšanje nelagodja.
Ali lahko PODO taping izvajamo pri vraščenem nohtu?
Pri začetnem pritisku in nepoškodovani koži se lahko PODO taping uporabi za razbremenitev nohtne gube ali kot spremljevalna metoda pri strokovni obravnavi. Ne nameščamo ga na odprte rane, gnojno vnetje ali močno poškodovano kožo.
